Het Happy Guts traject
Verlos jezelf van darmklachten
Het Happy Guts traject is een programma van 6 maanden waarin je samen met mij 1-op-1 aan de slag gaat om te achterhalen waar jouw darmklachten vandaan komen en vervolgens de oorzaak van jouw problemen gaat aanpakken. Het omvat een wetenschappelijk onderbouwde aanpak, inclusief ontlastingstesten in het laboratorium, gepersonaliseerd voedingsadvies en regelmatige 1-op-1 consulten. Het traject is mogelijk op locatie of middels videobellen.
Herken je dit?
Dagelijks een gevoelige buik of problemen met naar de wc gaan
Een opgezette buik, waardoor je 's avonds je broeksknoop moet losmaken of
zelfs een paar maanden zwanger lijkt
Altijd checken of er wc's in de buurt zijn voordat je de deur uitstapt
Je moe en futloos voelen
Afspraken afzeggen omdat je je schaamt of niet lekker in je vel zit
Je alleen of niet begrepen voelen
En wil je ook?
Afrekenen met je buikklachten
Zonder zorgen de deur uitstappen
De dag vol energie starten
Weer lekker in je vel zitten
Met vertrouwen dingen ondernemen
Dan is het Happy Guts traject iets voor jou!
Ik ben na lang zoeken bij Laura Personalized Nutrition terecht gekomen. Ze heeft me enorm gelopen met voeding en ondersteuning.
Ze heeft mij van de maag beschermers afgeholpen en ik kwam ook vitamines tekort. Daarnaast kijkt ze samen met je wat de beste plan van aanpak is.
Super bedankt Laura voor je goede zorg en adviezen.
Petra
Ik ben bij Laura terechtgekomen met hoestklachten, huidklachten en buikklachten. Het onderzoek wat ik via Laura heb gedaan is erg interessant. Ze begeleid je helemaal in dit traject en geeft goede toelichting op de resultaten van het onderzoek. Het traject verliep in duidelijke stappen. Erg fijn aan Laura is dat ze advies geeft over supplementen. Daarnaast geeft ze ook alternatieven bij haar voedingsadvies zodat je goedkopere producten kan kopen of iets kan vervangen, erg fijn.
Na een aantal werken merkte ik al ontzettend snel verbetering in mijn klachten. Laura rekt haar behandelingen niet en geeft ook goed aan wanneer ze het vertrouwen heeft dat je zelfstandig verder kunt gaan.
In een korte periode ben ik veel te weten gekomen over mijn lijf en mijn gezondheid. Ik ken mijn lijf nu veel beter en ik raad het iedereen aan. Wie had gedacht dat mijn luchtwegklachten hiermee ook aanzienlijk zouden verbeteren. Kortom een fijne ervaring en mijn klachten zijn verholpen.
Debbie
Laura heeft me in een traject van een half jaar geholpen om in te zien waar mijn buikklachten door veroorzaakt werden. Ik weet nu wat ik kan eten zonder klachten te krijgen, heel fijn!
Daarnaast heb ik het als heel prettig ervaren dat het plan op mijn behoeften werd gemaakt, zodat het ook goed uitvoerbaar en vol te houden is.
Bedankt Laura!
Wendy
Hoe het Happy Guts traject werkt
Kennismakingsgesprek
Voordat we met het traject starten, maken we eerst even kennis met elkaar. Dit gesprek is bedoeld om jou te voorzien van alle informatie, te kijken of ik jou de juiste hulp kan bieden en of we een match zijn. Als het traject niet bij je past zal ik dit ook eerlijk tegen je zeggen. Het kennismakingsgesprek is telefonisch en hier zijn geen kosten aan verbonden. Wil je liever kennismaken op de praktijk of via videobellen? Dan kan dit op aanvraag.
Ontlastingsonderzoek
Tijdens het kennismakingsgesprek kan ik je meer vertellen welk onderzoek het meest geschikt is voor jou. Deze informatie ontvang je na afloop per mail. Vervolgens vraag je eenvoudig zelf vanuit huis het onderzoek aan bij het lab. Het verloopt op dezelfde manier als het landelijke onderzoek naar darmkanker, waarbij je wat ontlasting in buisjes doet en per post naar het laboratorium stuurt. Er is geen wachttijd en na gemiddeld 3 weken is de uitslag binnen. Tijdens de intake bespreken we de resultaten. Het lab is ISO-gecertificeerd.
Intake
Voorafgaand aan de intake vul je een uitgebreide vragenlijst in. Dit gaat onder andere over: Jouw doelstelling, je gezondheidsklachten, wat je eet en drinkt en hoe jouw dagelijks leven eruit ziet. Op deze manier kunnen we tijdens de intake dieper ingaan op de punten die voor jou belangrijk zijn en kijken we samen naar wat jij nodig hebt om je doel te behalen. Vervolgens bespreken we de onderzoeksresultaten en het plan van aanpak. En krijg jij al direct persoonlijk advies mee! Het intakegesprek duurt 90 minuten.
Plan van aanpak
Het plan van aanpak is gebaseerd op de uitkomsten van het ontlastingsonderzoek en richt zich op het bestrijden van de oorzaak van je klachten. Hierdoor ga je planmatig en doelgericht aan de slag, wat maakt dat de behandeling heel doeltreffend is. De methode die ik gebruik en de voedingsadviezen die ik geef, zijn wetenschappelijk bewezen effectief.
Begeleiding
Na de intake hebben we, verdeeld over 6 maanden, 5 consulten van ca. 40 minuten. Tijdens deze consulten evalueren we hoe het gaat en ga je stapsgewijs met het plan van aanpak aan de slag. Ook zoomen we verder in op onderwerpen die voor jou belangrijk zijn. Denk bijvoorbeeld aan slaap, beweging en ontspanning. Maar ook aan je gewoontes en patronen die je in de loop der jaren hebt ontwikkeld. Hierbij geef ik je persoonlijke opdrachten mee. Tussendoor is er altijd ruimte om mij een bericht te sturen met vragen, inzichten of opmerkingen.
Werkboek met persoonlijk voedingsadvies
Ter ondersteuning ontvang je van mij een werkboek waarin jouw plan van aanpak staat. Dit omvat richtlijnen met wat je beter (tijdelijk) wel en niet kan eten, praktische lijstjes met voorbeeldproducten, advies over voedingsbereiding, portiegroottes en een voorbeelddagmenu. Op deze manier heb je alle tools in huis om met de adviezen aan de slag te gaan!
Persoonlijke recepten
In dit traject ontvang je een hoop nieuwe informatie en handvaten, welke voeding jou gaat helpen gezond te worden. Sarah Zuidland van Puur Gevoed zal praktisch met je meekijken hoe je al die voedingsadviezen nog beter kan toepassen in je dagelijks leven. 3 van je favoriete recepten zal Sarah met jou omzetten in voedzame, lekkere maaltijden binnen de richtlijnen. En die makkelijk te combineren zijn met je partner of gezin!
Kosten
€599,-
(exclusief kosten ontlastingsonderzoek)
Kosten komen in aanmerking voor vergoeding vanuit de basisverzekering.
''Zeer kundig en goed advies gekregen''
Jeffrey
Na het Happy Guts traject:
Heb jij gegarandeerd minder buikklachten!
Voel jij je fitter & energieker
Ga je met vertrouwen de dag tegemoet
Voel jij je weer lekker in je lijf
Ben jij je eigen voedingsexpert
In 2019 kreeg ik uit het niets hevig last van eczeem en netelroos. Na vele zinloze huisarts- en dermatoloogbezoekjes, ben ik door eigen onderzoek bij Laura terechtgekomen: ik had namelijk gelezen dat het microbioom in je darmen hier een rol in kan spelen, dus wilde ik dit laten onderzoeken.
Dankzij een uitgebreid microbioomonderzoek kon Laura een (voedings-)plan voor mij ontwikkelen om mijn klachten te laten verminderen. Ik was sceptisch in het begin, maar merkte binnen een week al dat mijn klachten afnamen en ik me beter voelde!
Nu een half jaar later kan ik me niet eens meer herinneren wanneer ik voor het laatst last had van eczeem! Super bedankt voor je hulp! Ik had niet verwacht dat dit zo goed en snel zou helpen!
Marlou
Ik ben bij Laura terecht gekomen, omdat ik al jaren met buikklachten, de bijbehorende vermoeidheid, intoleranties en slaapproblemen te maken heb. Een poosje heb ikzelf geprobeerd met gezonde voeding aan de slag te gaan. Dat hielp eventjes, maar ik kwam er alleen niet helemaal uit.
Dat er een grondig darmonderzoek werd gedaan, door een laboratorium maakte zichtbaar, hoe mijn microbioom eruitziet en op basis van die info werd duidelijk welke voeding ik wel of niet nodig heb. Dit vond ik heel helder en logisch. Geen vaag ''Schijf van Vijf advies''. Het voedingsadvies van Laura was specifiek op mijn eigen lijf afgestemd.
Met deze info ben ik dan samen met Laura aan de slag gegaan. Ik vond het fijn, dat Laura rustig, scherp, duidelijk en bekwaam me ''aan de hand'' nam om mij te helpen mijn klachten te verminderen. Met elke vraag kon ik bij haar terecht en ook mijn onzekerheden en twijfels of tegenslagen mocht ik uiten en waren bespreekbaar.
Uiteindelijk ben ik sinds jaren weer kilo's aangekomen (in mijn geval heel goed!) en verdraag ik weer heel veel meer voeding, waar ik eerder intolerant op reageerde. Ook heb ik met plezier nieuwe recepten kunnen uitproberen en meer inzicht in voedingsmiddelen en het verband met mijn lichaam gekregen. Ik ben dan ook erg dankbaar, dat ik Laura ben tegen gekomen en zij mij verder kon helpen.
Sarah
Ik tobde al heel lang met darmproblemen en uit een allergietest in 2019 en 2023 kwam naar voren dat ik voor veel dingen allergisch was en ben. Uit een ander onderzoek bleek toen ook, dat ik een histamine intolerantie had/heb. Ondanks de eet tips van een diëtiste en adviezen van andere therapeuten, kwam ik eigenlijk niet veel verder en bleef ik klachten houden. Bij specialisten werd ik ook niets wijzer.
Ik ben al jaren onder behandeling van Marijke Fontijne (osteopaat) en zij adviseerde mij om eens contact op te nemen met Laura v.d. Graaf. Op advies van Laura heb ik een uitgebreid ontlastingsonderzoek gedaan. Dit was de gouden tip: er kwam heel veel uit dit onderzoek, het verteringsproces en histamine bleken toch wel de grootste boosdoeners te zijn.
In een paar maanden tijd is er ontzettend veel verbeterd. De persoonlijke eetadviezen (tijdelijk aangevuld met de juiste supplementen) en tips van Laura werken fantastisch! Ik ben niet meer “raar” moe, heb meer energie en voel me gewoon een ander mens!
Afgelopen week zijn de sessies bij Laura afgerond. Ik ben ontzettend blij dat ik het advies van Marijke destijds heb opgevolgd. Gezien de duidelijke begeleiding van Laura en haar warme belangstelling in de “patiënt”, zou ik iedereen die darmklachten e.d. heeft, adviseren om contact op te nemen met Laura. Zij kan je vast verder helpen en lukt dit niet, dan zegt ze dit ook eerlijk!
Cornely
Wat wordt er getest met een ontlastingsonderzoek?
Er zijn meerdere verschillende soorten ontlastingstesten. Een aantal van deze testen kan je ook (gedeeltelijk) via je huisarts of in het ziekenhuis doen. Maar helaas krijg je niet altijd een verwijzing van een arts of specialist.
Er wordt bijvoorbeeld geen aanleiding voor gezien, men is niet op de hoogte van de invloed van de darmflora of soms is er onwetendheid.
Welke test geschikt is voor jou is afhankelijk van je gezondheidsklachten en eventuele onderzoeken die je al eerder hebt gehad.
Ik geef je graag vrijblijvend advies welke test het meest passend is voor jou!
De kosten hangen af van de soort ontlastingstest die je doet. De basis test kost 155,- euro en de premium test (meest uitgebreide onderzoek) kost 399,- euro. Ik geef je graag meer toelichting over de inhoud van de verschillende onderzoeken.
De onderzoeken worden uitgevoerd door een ISO-gecertificeerd laboratorium.
Met behulp van een test kunnen we onderzoek doen naar:
Het microbioom (darmbacteriën)
Parasieten
Schimmels en gisten
Calprotectine (ontstekingswaarde)
Spijsverteringsresiduen, pancreaselastase en galzuren (om te beoordelen of je voeding goed verteerd wordt)
EPX - indicatie voedselallergie
Zonuline - indicatie voor een 'lekkende darm'
Bij welke klachten is het zinvol om een ontlastingstest te doen?
Diarree of obstipatie
(Darm)klachten na antibiotica
(Vermoeden van) allergieën, intoleranties of overgevoeligheden in relatie tot voeding
Buikpijn, krampen of een opgeblazen buik
Afwijkende ontlasting of ontlasting met onverteerde etensresten
Vermoeidheidsklachten
Huidklachten zoals Psoriasis, rosacea, eczeem en acne
Worden de kosten vergoed door de zorgverzekeraar?
De consulten vallen onder diëtetiek ofwel voeding/dieetadvisering. Vanuit de basisverzekering wordt 3 uur dieetadvisering per kalenderjaar vergoed door alle zorgverzekeraars. Wel wordt dit eerst verrekend met het eigen risico (385,- euro per jaar). Dit betekent dat je eerst door je eigen risico 'heen moet zijn', voordat je recht hebt op vergoeding . Heb je jouw eigen risico 'al verbruikt' dan kom je direct in aanmerking voor vergoeding. Let op: Iedere verzekeraar hanteert een eigen tarief voor de hoogte van de vergoeding. Dit kan bijvoorbeeld ook 70% zijn i.p.v. van 100%. Hoeveel geld je vergoed krijgt, hangt af van de soort verzekering en welk pakket je hebt. Ook kan het zijn dat er om een verwijsbrief van een arts gevraagd wordt. Kinderen tot 18 jaar betalen geen eigen risico.
Veel zorgverzekeraars vergoeden extra uren dieetadvisering wanneer je aanvullend verzekerd bent. Over deze vergoeding betaal je geen eigen risico. Let op: Deze vergoeding gaat pas in wanneer de vergoeding uit het basis pakket op is. Snap je het nog? ;-) Ter illustratie: Stel je hebt recht op 4 uur extra dieetadvisering vanuit je aanvullende verzekering. In totaal kom je dan in aanmerking voor 7 uur vergoeding. De eerste 3 uur uit het basispakket worden verrekend met het eigen risico, dit kan dus betekenen dat je dit zelf moet bijdragen (afhankelijk of je wel of geen eigen risico hebt openstaan). Zijn deze 3 uur opgebruikt dan wordt er overgegaan op het aanvullend pakket van 4 uur. Deze 4 uur worden niet verrekend met het eigen risico.
Ik kan geen individuele informatie geven over de hoogte van de vergoeding. Hier dien je zelf naar te informeren bij je eigen verzekeraar. Dit geldt ook voor eventuele aanvullende voorwaarden. De kosten van een ontlastingsonderzoek worden niet vergoed door de verzekering.
Vrijgevestigde diëtist
Ik ben een vrijgevestigde diëtist. Dit betekent dat ik er bewust voor gekozen heb om geen contracten af te sluiten met zorgverzekeraars. Dit bied mij de mogelijkheid om de behandeling nog meer op maat af te stemmen en hiermee (naar mijn mening) jou beter te kunnen helpen! Wat betekent dit voor jou?
Het enige verschil met een 'gecontracteerde diëtist' is dat je na afloop van een consult van mij een factuur ontvangt. Deze voorzie ik van alle benodigde gegevens, zodat jij deze eenvoudig zelf bij je verzekeraar kunt indienen. Ik voldoe - net als alle andere diëtisten - aan alle kwaliteitseisen en ben lid van de Nederlandse Vereniging van Diëtisten. Er is geen verwijzing van een arts nodig om bij mij langs te komen.
Checklist zorgverzekering
Doordat er nogal wat factoren zijn die invloed hebben of je wel of geen vergoeding krijgt. En zo ja, hoeveel geld je dan vergoed krijgt, adviseer ik je om vooraf contact op te nemen met je verzekeraar. Hierdoor heb je direct duidelijkheid en loop je niet tegen onverwachte kosten aan. Let daarbij op de onderstaande punten:
Voor hoeveel uur vergoeding kom je in aanmerking?
Wat is de hoogte van de vergoeding?
(Vraag hierbij specifiek om de vergoeding bij een vrijgevestigde diëtist)
Heb je een aanvullende verzekering?
Wat is op dit moment de hoogte van je eigen risico?
Verwacht je op korte termijn je eigen risico aan te spreken? (Bijvoorbeeld door medicatie, ziekenhuisbezoek, behandeling bij een andere zorgverlener)
Is er een verwijsbrief van een arts nodig om in aanmerking voor vergoeding te komen? (Sommige verzekeraars hanteren een verwijsbrief als voorwaarde)
Veel gestelde vragen
Hoe ziet het voedingsadvies eruit?
Praktische adviezen die je direct kan toepassen
Duidelijke richtlijnen in wat je beter (tijdelijk) WEL en NIET kan eten. Inclusief je eigen persoonlijke voedingslijst, waardoor je een goed overzicht hebt.
Adviezen m.b.t. voedingsbereiding
Concrete richtlijnen in de porties van je maaltijden. Inclusief een voorbeelddagmenu, zodat jij exact weet hoeveel je van iets nodig hebt. Hierbij heb je ook de garantie dat je voldoende energie en al je voedingsstoffen binnenkrijgt.
Voorbeeldrecepten
Tips & Tricks voor mealplanning, eten met je partner of gezin, op vakantie of buiten de deur eten
Bestaat het advies voornamelijk uit voedingsrichtlijnen of uit supplementen?
De basis is voeding. Het advies bestaat dus hoofdzakelijk hieruit. Soms vul ik het advies aan met een supplement, maar enkel wanneer dit ECHT nodig is. Denk bijvoorbeeld aan vitaminen, mineralen of probiotica. In 90% van de gevallen is dit tijdelijk en dient het OF als ondersteuning in het herstel (bijvoorbeeld omega-3) OF als interventie (bijvoorbeeld probiotica voor het verhogen van de goede bacteriën). Gemiddeld is dit dan 1-2 producten per traject. In 10% van de gevallen is het een blijvend advies (bijvoorbeeld vitamine D of spijsverteringsenzymen, wanneer blijkt dat hieraan een tekort is).
Is het advies te combineren met mijn partner/gezin of kinderen?
Het advies is goed te combineren met je naasten. Sarah en ik geven je hierbij tips & tricks en bekijken samen met jou hoe we dit in jouw situatie het beste kunnen vormgeven.
Is het advies te integreren in een druk leven?
Ja, het advies is goed te integreren in je drukke leven. Natuurlijk vraagt dit traject tijd en inzet. Sarah en ik helpen je om de adviezen toe te passen in je dagelijks leven, zodat jij zonder veel gedoe aan de slag kan.
Moet ik voor altijd een streng dieet volgen?
Wanneer je last hebt van je darmen, is het belangrijk om te achterhalen waar deze klachten vandaan komen. Met een persoonlijke plan help ik jou om de oorzaak van je klachten aan te pakken, zodat jij weer vrienden kan worden met je darmen.
Hoe dit plan eruit ziet, hangt af van de oorzaak en verschilt dus per persoon. Mogelijke oorzaken van darmklachten zijn:
- Een slechte spijsvertering
- Verkeerd voedingspatroon
- Slechte conditie van de darmwand
- Een disbalans in je darmbacteriën
- Of een overgevoeligheid voor voeding (allergie of intolerantie)
Hoewel dikwijls wordt gedacht dat je voor altijd vast zit aan een dieet, is dit bij 85% van mijn cliënten niet het geval. Vaker draait het om het terugbrengen van de balans. Zo heb je tijdelijk te maken met voedingsmiddelen die je beter even niet kan eten. Wanneer de balans terug is, start je weer met het toevoegen van deze producten. Geen streng dieet voor altijd dus!
Er is echter een uitzondering. Wanneer er sprake is van een allergie of intolerantie dan is het zo dat er (meestal een aantal) voedingsmiddelen zijn die je beter helemaal niet meer kan eten. Dit kan natuurlijk in het begin wel even moeilijk zijn. Maar Sarah en ik helpen je met goede alternatieven, zodat je zonder zorgen kan blijven genieten van je eten :-)
Dien ik een voedingsdagboek bij te houden voorafgaand aan de 1e afspraak?
Voorafgaand aan de 1e afspraak vul je een vragenlijst in, waarin je omschrijft hoe een gemiddelde dag qua eten en drinken eruit ziet. Tijdens de eerste afspraak gaan we hier dieper op in. Het is dus niet noodzakelijk om een voedingsdagboek bij te houden. Vind je dit zelf fijn? Dan mag het uiteraard wel! En voorzie ik je van feedback.
Wel kan het zijn dat ik je tijdens het traject vraag om een dagboekje bij te houden (meestal voor 3 dagen) om je verder te helpen en te ondersteunen in het proces.
Is het traject enkel voor volwassenen of ook voor kinderen?
Dit traject is geschikt voor volwassenen en kinderen.
Moet de betaling in 1x worden voldaan of kan dit in termijnen?
De betaling mag in 1x worden voldaan, maar hoeft niet. Er is ook de mogelijkheid om in termijnen te betalen. Na afloop van een afspraak stuur ik je dan de factuur. Tijdens het kennismakingsgesprek maken we hier samen afspraken over.
Wat heb ik nodig voor een online consult?
Je hebt een laptop of een computer met camera nodig en een goede (stabiele) internetverbinding. Ik maak gebruik van het programma Zoom, dit programma heeft een beveiligde verbinding. Het is niet nodig om specifieke programma's te downloaden. Voorafgaand aan de afspraak ontvang je van mij een e-mail met daarin de link. Via de link kom je automatisch bij de afspraak.
Is een online afspraak net zo goed als een afspraak op de praktijk?
Ja, een online consult heeft dezelfde opzet en kwaliteit als face-to-face consult. Wanneer je kiest voor een online consult, maken we gebruik van videobellen. Tijdens de afspraak kan ik mijn scherm met je delen, waardoor ik alles goed aan je kan uitleggen. Het werkboek, de voedingslijst, voorbeelddagmenu en andere handige lijstjes ontvang je digitaal na de eerste afspraak, waardoor je direct kan starten.
Hoe kan ik mijn geld terugkrijgen van de zorgverzekeraar?
De factuur die je van mij hebt gekregen, kan je zelf indienen bij je zorgverzekeraar. Ik voorzie de factuur van alle benodigde gegevens, zodat jij deze eenvoudig kan doorsturen.
Navigatie
Programma's
Openingstijden
Maandag - 08:00-17:00
Dinsdag - 08:00-17:00
Woensdag - 08:00-17:00
Donderdag - 08:00-17:00
Vrijdag - Gesloten
Zaterdag - 09:00 - 12:00
Zondag - Gesloten
© Laura Personalized Nutrition 2022